Collagen là gì? Tác dụng của collagen và cách bổ sung collagen cho cơ thể

Collagen là một chất rất quan trọng quyết định sự trẻ hoá và săn chắc của làn da, bên cạnh đó còn rất nhiều công dụng của collagen đối với cơ thể của con người. Vậy collagen là gì và có tác dụng thế nào và cách bổ sung collagen cho cơ thể? Sẽ được giải đáp ngay sau đây.

1 Collagen là gì?

Collagen là một loại protein, có chức năng như một loại keo kết dính các mô trong cơ thể lại với nhau. Vì thế, nếu không có collagen, cơ thể chúng ta sẽ là các phần rời rạc.

Collagen chiếm tới 30% tổng lượng protein và 80% ở mô liên kết trong cơ thể người, nên đây là một loại chất rất quan trọng và cần thiết trong việc tạo ra các axit amin cho da, móng, tóc, xương khớp…

Bên cạnh đó, collagen được chứng minh là an toàn và đem lại hiệu quả cao trong việc phục hồi và tái tạo da nên rất được y học khuyên dùng.

Khi còn trẻ, da mặt chúng ta sẽ căng mịn, nhưng khi về già sẽ bị chảy xệ và nhiều nếp nhăn vì chất lượng collagen bị giảm sút. Vì thế, nếu muốn duy trì vẻ trẻ trung, hãy bổ sung collagen cho cơ thể bạn nhé!

2 Tác dụng của collagen với làn da và cơ thể?

Đối với da

Bên cạnh khả năng kết nối các tế bào dưới da với nhau, giúp da mịn màng, collagen còn làm tăng sự đàn hồi, khiến da không bị chảy xệ.

Ngoài ra, collagen còn ngăn cản sự hình thành các nếp nhăn trên da, giúp da không bị lão hóa và luôn căng tràn sức sống.

Bên cạnh đó, vì có khả năng hỗ trợ cho da sản sinh ra các tế bào mới, nên collagen sẽ nhanh chóng làm lành sẹo và mờ thâm một cách hiệu quả.

Đối với cơ thể

Collagen có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

Bên cạnh đó, collagen còn là chất đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc xương, sụn. Giúp xương dẻo dai và chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, collagen còn làm tăng khả năng hoạt động của não bộ, và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

3 Sự mất đi của collagen trong cơ thể

Sau 30 tuổi, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần cả về số lượng lẫn chất lượng, khiến da mất đi khả năng đàn hồi và nhanh chóng hình thành các nếp nhăn.

Bên cạnh đó, mô xương sụn cũng kém dẻo dai hơn, các vấn đề về huyết áp và xơ vữa động mạch sẽ dần xuất hiện.

Ngoài ra, suy giảm collagen cũng khiến thị lực giảm sút. Độ bóng và sự chắc khỏe của móng và tóc cũng kém dần theo thời gian.

Làn da không còn căng mịn, không có tính đàn hồi, nổi gân và mạch máu, đen sạm, dễ xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng, bàn tay,…

Móng tay yếu và dễ gãy. Mái tóc khô cứng, chẻ ngọn, dễ gãy rụng.

Mắt khô, thị lực giảm, xuất hiện quầng thâm và có thể có nhiều chấm trắng nhỏ trong phần tròng trắng của mắt.

Các cơ bắp, xương khớp trở nên đau nhức, mệt mỏi.

4 Cách bổ sung collagen cho cơ thể

Để tăng cường collagen cho cơ thể trong độ tuổi trên 30, bạn có thể bổ sung bằng các loại thuốc uống theo chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh đó, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và thực hiện lối sống lành mạnh, hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích như thuốc lá…

Các thực phẩm trong tự nhiên có chứa nhiều collagen có thể kể đến: các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải bó xôi, củ, quả màu đỏ như cà rốt, ớt chuông, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm giàu omega 3, thực phẩm từ đậu nành và tỏi.

Sữa bột là nguồn thực phẩm phù hợp để bổ sung collagen mỗi ngày. Đặc biệt, các dòng sữa bột ngăn ngừa loãng xương được bổ sung lượng collagen nhiều hơn giúp phòng ngừa loãng xương ngay từ khi còn trẻ.

Đắp mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên như ngũ cốc, trứng gà, trà xanh,… cũng là cách bổ sung collagen cho làn da.

Ngoài ra, collagen có thể được bổ sung bằng thực phẩm chức năng, sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa collagen như sữa rửa mặt, mặt nạ,… để bổ sung cho da từ bên ngoài.

Orinale Collagen – Viên uống bổ sung collagen