Bí quyết giúp người bệnh viêm khớp ngủ ngon

Vừa qua, tại buổi tư vấn trực tuyến với chủ đề “Viêm khớp – nỗi lo âu mùa dịch” do Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh thực hiện, bệnh nhân Phước Ninh Nguyễn cho biết, bản thân bị viêm xương khớp cấp tính, đêm về đau nhức, không biết chườm nóng hay chườm lạnh. Anh mắc bệnh 3 năm nay, không đêm nào ngủ sâu giấc.

Giải đáp về trường hợp trên, PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa – Trưởng khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho hay, viêm khớp là thực trạng điển hình. Bệnh lý khớp viêm có thể do miễn dịch. Bệnh nhân thường bị đau khớp tăng lên vào nửa đêm nên không ngủ được, sáng dậy thì khó chịu.

Nếu người bệnh xuất hiện cơn đau, vùng khớp nóng, khó chịu, không thể ngủ thì có thể chườm mát. Thực tế, khi dùng gel bôi, xoa bao giờ cũng có độ mát nhất định. Khi xoa kỹ thuốc có thể thấm vào khớp, dễ chịu. Tuy nhiên, đây chỉ là cách giải quyết tạm thời. Người bệnh nên đi khám để biết rõ nguyên nhân và được điều trị chuẩn xác.

Dinh dưỡng hợp lý

Phó giáo sư Đặng Hồng Hoa cho biết thêm về dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp. Nếu bệnh nhân không bị các bệnh chuyển hóa như tăng mỡ máu, đường máu thì nên ăn uống đủ chất, không kiêng quá mức, cần đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Trường hợp có thoái hóa cột sống thì có thể sử dụng thêm sản phẩm có tác dụng giảm đau, tác động cơ chế, làm chậm quá trình thoái hóa.

Dân gian thường quan niệm “ăn gì bổ nấy”. Nhiều người cho rằng bị viêm khớp thì ăn nước hầm sụn, sườn bò rất tốt nên làm theo. Thực tế, với sụn, sườn, bò khi ninh các chất đều đã bị thủy phân. Ngoài ra, trong quá trình chế biến, thực phẩm sản sinh ra nhiều mỡ, chất béo, không tốt cho sức khỏe. Với mỡ bò khi ăn nhiều, việc điều chỉnh lượng mỡ trong máu của cơ thể khó khăn.

Người bệnh viêm khớp cần bổ sung các vitamin và khoáng chất. Vitamin D rất quan trọng với cơ thể. Sự thiếu hụt của vitamin có mối liên hệ chặt chẽ với một số bệnh như: dị ứng, hen phế quản, ung thư đại tràng; các bệnh lý khớp viêm như: viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, vẩy nến, lupus ban đỏ hệ thống, thậm chí có thể gây rối loạn tâm thần. Vì vậy, bổ sung vitamin D rất cần thiết.

Vitamin D có sẵn ở trên da. Nếu muốn vitamin D tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể, cần sự tác động của ánh nắng mặt trời. Những người làm việc nhiều trong môi trường trong nhà, sẽ rất thiếu vitamin D. Mọi người có thể xét nghiệm máu để định lượng vitamin D, canxi trong cơ thể bị thiếu. Trong trường hợp không định lượng chuẩn thì có thể dùng liều dự phòng.

Các bài tập vận động phù hợp

Vận động với những bài tập thích hợp với người mắc bệnh viêm khớp rất quan trọng. Cụ thể, bệnh nhân viêm cột sống dính khớp không nên nằm quá nhiều, cần tập luyện những bài tập phù hợp, vận động để khớp không bị dính.

Bên cạnh đó, người bệnh cần điều trị thuốc đặc hiệu làm giảm các quá trình viêm ở cột sống. Đồng thời, người bệnh điều trị cùng bác sĩ chuyên khoa thần kinh, dùng thuốc để tăng cường tưới máu lên não. Não được nuôi dưỡng tốt thì cơ thể mới có thể di chuyển dễ dàng, không bị ngã, duy trì giấc ngủ ngon. Để chữa triệt để, bệnh nhân cần nhiều bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ.

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh do nguyên nhân tự miễn, biểu hiện toàn thân, thường gây tổn thương các khớp nhỏ: ngón tay, khủy tay, khớp gối… Bệnh nhanh chóng làm phá hủy màng hoạt dịch, bề mặt khớp, làm khớp biến dạng, lâu ngày nếu không chữa trị, người mắc có thể tàn phế.

Với những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp giai đoạn sớm, bác sĩ sẽ áp dụng phác đồ hiện có trên thế giới, dễ thực hiện. Với người mắc bệnh này, hoạt động mạnh làm ảnh hưởng đến chức năng vận động hoặc bộ phận khác của cơ thể hiện thì có phương pháp điều trị nhắm đích. Trong phương pháp này, chuyên gia sử dụng các thuốc sinh học, đánh thẳng vào cơ chế gây bệnh. Phương pháp đem đến kết quả điều trị nhanh, giúp cho người bệnh quay lại cuộc sống hàng ngày nhanh chóng.